录屏：OBS Studio

适合桌面、窗口、游戏和多音轨录制。先把来源和声音录稳定，再交给后期软件。

剪辑与调色：DaVinci Resolve

适合时间线编辑、较复杂调色、音频和后期。项目很简单时，轻量编辑器也完全可以，不必为了专业功能增加学习负担。

简单声音处理：Audacity

旁白剪切、基础降噪、音量调整可以单独在 Audacity 里做，再回到剪辑项目。

压缩与转码：HandBrake / FFmpeg

HandBrake 图形界面直观，适合常见视频压缩；FFmpeg 更适合脚本、批处理和精细参数控制。它们都不是传统时间线剪辑器。

一个稳妥的流程

OBS 录制 → 剪辑软件整理画面 → Audacity 处理需要单独修的声音 → 最后按发布平台压缩或转码。工具分工清楚以后，排查问题也容易。

每一步都尽量保留可回退版本

录屏原文件、剪辑工程、单独处理后的音频和最终压缩版不要互相覆盖。视频工作流文件大，但“为了省空间只留最终 MP4”往往会让后续改字幕、重新导出横竖版变得非常痛苦。